【内容提要】
　　於是，我們開始設計路線，在反反復複的意見整合中，最終決定從西寧出發，經甘南、阿壩、甘孜、迪慶、林芝、山南、日喀則、阿裏、拉薩、那曲，然後回到青海。每個地名都對我們充滿了無限的誘惑，我們先在豪邁的想像中暢遊了一番，遐想的目光老半天也收不回來。　 　　 　　從酒店出來，西寧的街上落著雨，九月末的高原夜晚如此美麗! ——梅卓 　　本書作者是青海省作協副主席，她對西藏、青海、四川等地藏族聚居區的自然地貌與人文景觀進行描述，重點介紹藏族民居、服飾、風俗、信仰等內容，並對藏族四大支系的異同進行簡明扼要的說明。本書以圖文形式向讀者介紹雪域風情，寺院、活佛、朝聖、密修、輪回都是看點，而讓一個人變成佛，又讓一個佛還原成人，也是作者想要表達的。

【作者簡介】
　　梅卓，藏族，女，1966年夏天出生于青藏高原，一級作家，中國作家協會會員，青海省作家協會副主席，青海省文聯委員，全國九屆青聯委員，享受國務院特殊津貼的專家。在《人民文學》、《中國作家》、《鐘山》、《詩刊》等發表文學作品兩百余萬字，主要有長篇小說《太陽部落》、《月亮營地》、《藏地秘史》，散文詩集《梅卓散文詩選》、《土伯特香草》，小說集《人在高處》、《麝香之愛》，散文集《吉祥玉樹》等；作品入選多種選集，曾獲全國第五屆少數民族文學評獎駿馬獎、第十屆莊重文文學獎、青海省首屆青年文學獎，本人榮獲青海省拔尖人才獎、青海省巾幗建功標兵等榮譽。 梅卓是全國唯一的藏族一級專業女作家。

【目錄】
起點　我們的開始
第一站　甘南
　一、甘南早在盼望中
　二、神山與寺院
第二站　阿壩
　三、若爾蓋到川主寺
　四、苯教在嘉榮的傳承
　五、走向馬爾康
　六、求法的寺院和朝佛的尼姑
第三站　甘孜
　七、甘孜歷險
　八、德格趣事
　九、金剛道場噶陀寺
　十、美麗丹巴
　十一、理塘：潔白的仙鶴永在飛翔
第四站　香格里拉
　十二、清靜世界松贊林寺
　十三、朝聖梅裏雪山
第五站　衛藏
　十四、在林芝蜿蜒
　十五、頂禮拉薩
　十六、日喀則：那裏有條美麗的河
　十七、一代梟雄崛起山南
第六站　阿裏
　十八、普蘭：岡措聖地
　十九、門士：苯教源流
　二十、古格：昔日王城
第七站　玉樹
　二一、三江源之光
　二二、當卡寺的女神節
　二三、蛇月法會和改加寺的尼姑們
結語　我和我的那亞們