【内容提要】
　　本書自2020年8月新冠肺炎疫情發生後，即開始收集資料,2021年修改第二稿,至2024年2月,先後共三稿,經多次修改,補充,始初步定稿、交出版審核。本書以中醫方法綜述防“疫癘”,重點在預防幾乎年年均會發生的“感冒和流感”。本人在純中醫臨床診療工作60多年中,總結了一套“三個一”預防本病的簡易方法,只花15分鐘就能學會,對其它各種慢性病症,只要天天堅持練習,持之以恒，定收良效。精神面貌也將大大改觀。本書讓您享用100年，且可代代相傳。

【作者簡介】
◆肖鑫和，中共黨員，教授。
◆生於1937年。1965年7月畢業於廣州中醫學院中醫本科六年制，從事習醫、教學、科研、養生至今63年。
◆曾任廣東省新興縣中醫院副院長，中國氣功科學研究會功理法委員會委員、國家教委高校科學技術同行評議專家、廣東省醫學氣功研究會副會長兼秘書長、廣州中醫藥大學氣功教研室主任，廣州市老年幹部大學教授等職。
◆現任廣州中醫藥大學關工委副主任、廣東省百歲養生研究所終身榮譽所長、廣東社會學會理事、中國·廣東健康大講堂首席演講專家。
◆總結“祛病長壽八法”——挑戰人類自然壽命，跨越健康120歲，創研全國首個《百歲工程》——《祛病八法，長命百歲》。
◆編著《中藥的炮制》《中醫氣功學》《氣功爭鳴》《先天一元氣功》《中醫奇方妙招防治流感》《脈診速學》《百歲養生文集》等十多部著作。
◆研制出五種中成藥：“七日清康壽丸”“足浴粉”“食寶”“強力固腎丸”等，調治五臟六腑部分慢性病，療效顯著。
◆在國醫大師鄧鐵濤教授指導下研制出了一流的“平安香囊”，對預防多種“疫病”有良效。
◆在國家和省級雜志上發表論文30多篇，榮獲全國“中國傑出時代英模”“中國·廣東潛能開發十大精英”、榮獲“廣州市老年幹部大學優秀教師”、優秀教學獎和優秀科研獎”等稱號。榮獲美國、加拿大、馬來西亞、香港、泰國等國家和地區醫學大會優秀論文獎和金獎盾牌。
◆連續14年榮獲“廣州中醫藥大學關心下一代先進工作者”稱號。
◆2020年榮獲“白雲區好人”“廣州好人”“廣東好人”稱號。
◆2021年榮獲“廣州市道德模範”“廣東省優秀共產黨員”稱號。
◆2022年榮獲“全國教育系統關心下一代先進工作者”稱號。
自身堅守的理念：
人生的意義：終身學習，終身奮鬥，終身健康，終身奉獻，終身快樂，直到天年。
生命的價值：終身無私的奉獻。


【目錄】
第一篇  聆聽鄧老的教導
“醫之靈魂：仁心仁術”……………………………………………………２

第二篇  弘揚中醫養生瑰寶、扶正避邪防疫癘
一、題義………………………………………………………………………20
二、疫癘在中國古代流行的危害……………………………………………20
三、中醫對疫癘的防治淵源…………………………………………………21
四、中醫養生扶正，避邪，防疫癘十八法………………………………22
五、關於中醫藥防治“新冠肺炎”的簡介…………………………………42
六、“三個一”防感冒和流感有良效………………………………………43
七、總結………………………………………………………………………46
附錄1　中醫藥全方位防治“奧秘克戎”………………………………………52
附錄2　科學家找到冬天易患感冒的原因……………………………………52
附錄3　健康生活方式可減少60%的病痛…………………………………53
附錄4　“減壽因素”榜單出爐…………………………………………………53

第三篇  捐資助學
鄧老當面教導我:“好心是最好的長壽藥”………………………………56

第四篇  百歲工程精要
簡要介紹“祛病長壽八法”…………………………………………………72

第五篇  “三牛精神”
無私奉獻孺子牛、攻堅克難拓荒牛、埋頭苦幹老黃牛……………………86

編後語…………………………………………………………………………90