永定客家月子很有講究，婆婆給我做月子也很認真。我在月子裏吃的第一只鷄，是小公鷄炒蓖麻子樹根和糯米酒，客家話叫雄鷄炒“風藥”；第三天早上三七肉桂粉開水冲服。接下去每天主要是吃鷄，蔬菜水果不能碰，長輩們説果蔬性凉，吃了過奶給小寶貝，會影響寶寶腸胃健康。

　　月子裏吃薑酒鷄是永定月子的一大特色。薑酒鷄醇香濃郁，甚是美味，我百吃不膩，白米飯没有菜就難以下咽了。我對張先生説，不想喫飯，只想吃鷄。張先生竟然同意，我從一天一只鷄，昇級到一餐一只小母鷄。母親替我養了二十幾只大公鷄，加上親戚朋友送的月禮，不够時張先生還去市場上追加，一個月子吃了五十幾只大大小小的鷄，還吃了一些兔子和魚。我把自己養得氣色紅潤，頭髮綢緞似的油黑發亮，臉上白裏透紅。

　　月子裏如此的吃法，臨近滿月時，寶寶腸胃受不了了，開始鬧肚子。我們没有經驗，把寶寶抱去永定縣醫院，醫生竟給未足月的寶寶開消炎藥，現在想想都心疼罪過。其實不是寶寶身體出了問題，而是奶水脂肪含量過高，太濃稠了，嬰兒無法吸收。把鷄停了之後，寶寶的腸胃功能自然就正常了。

　　永定客家月子除了吃薑酒鷄，還有一大特色就是用山羌樹熬水洗澡。我懷孕後，母親高興，早早就去山上砍了山羌樹，樹杆樹枝樹葉用茅草一捆捆綁好曬干備用。婆婆每天中午都會用山羌樹熬一大桶的水，放温凉給我洗澡。婆婆還要求我月子裏不能碰生水，洗刷用温開水；不能運動，要多卧床休息。

　　月子後期我悄悄開始做産後保健操。這套保健操是我同學江建平提供的，她是一位婦幼保健醫生，我信任她。當然，我每次練操都要把門拴起來，不敢讓婆婆撞見。因産後腹肌無力，剛開始練得很艱難，要張先生輔助。堅持數月後，效果甚好，體形完全恢復孕前狀態，各項體能也復元良好。

　　關於做月子，不同的地方有不同風俗習慣。比如，産後三天内吃的東西，永定客家人是吃風藥加酒炒小公鷄。而龍岩新羅區人喫水鴨湯，説清火清腸胃下奶。新羅區與永定兩地相連，産婦的飲食習慣却大相徑庭。

　　親身體驗客家月子，感覺有許多好的傳統習慣：1、産後第二天糯米酒炒小公鷄和蓖蔴樹根，第三天冲服田七肉桂粉，都是驅風活血化瘀，有利於排毒去污除濕，又帶點温補。2、薑酒鷄，温熱滋補，有利於産婦元氣恢復。3、用紅糖糯米湯丸作點心。健脾暖胃，益氣補血化瘀。有些地方的月子點心是吃蛋，一天要吃八九個蛋，這麽多蛋吃下去不好吸收。4、用炒糙糯米和黑豆煮水當茶飲是温補。5、卧床休息。因孕婦在孕後期，内臟器官受到寶寶的擠壓移位，産後多卧床休息，有利於産婦腹腔臟器的復位。6、用草藥熬水洗澡，這是客家月子的最大亮點。山羌樹含有揮發性山羌油，袪風散寒，清爽提神，增强食慾。7、月子生活細節的講究。如産婦戴頭巾或帽子，用温開水洗刷，不碰生冷水，不受凉等，也有一定的科學道理。這些都是永定客家人世世代代實踐經驗總結的精華，值得弘揚和傳承。

　　傳統的客家月子也有不足之處，如：1、産婦的飲食過於單調。我母親説，她做月子就吃幾只鷄，因不能吃蔬菜，天天都鹹菜干配白米飯。她做了四個月子吃的鷄没有我一個月子吃的多。我個人認爲月子裏除了寒凉及回奶的食物不吃之外，要正常飲食，補充優質蛋白質，適當吃些蔬果，補充維生素和增加膳食纖維。像我做月子把鷄當飯吃也不合理。2、月子完全静躺不動不科學。親身體驗了月子産後保健操的可行性，幾十年過去了，我也從未出現過腰背酸痛等後遺症，也許因人而异。總之，爲了母嬰的健康，做月子既要保持好的傳統習慣，也要改進那些不合理之處。隨着生活水平的提高，做月子的理念既要傳承，也應與時俱進。