揭秘
會寫文章能練肌肉 健美爺爺文武雙全
盧爺爺愛“武”，也好“文”，閑暇時，他還會寫寫文章。就自己鍛煉的故事，他寫了《我健康 我快樂》一文，並在他所在的退休教師刊物上發表。中秋、端午等節日，他也愛寫點作品參加小區的征文比賽，晚年生活可謂是豐富多彩。
平日裡的所見所聞，盧爺爺都會拿特地準備的本子記錄下來。在他展示的一本名為《視聽要錄》的作業本裡，全是他看電視新聞所得到的收獲，內容包含政治、經濟等信息。“很多老人都喜歡打麻將，但我喜歡記錄見聞，每天十來條，現看現記，鍛煉思維腦力。”盧爺爺說，他這一習慣堅持了五六年，現在已記了十多本。
在盧爺爺看來，人活到老，學到老，還應健身到老。無論是身體做運動，還是記錄見聞，都是他鍛煉身體和思維，強身健體的方式。
心得
選擇適合鍛煉方式 健身強體貴在堅持
80歲的盧爺爺至今沒掉一顆牙齒，頭髮也只是花白。雖然因為遺傳患有高血壓，但他平時身體很好，極少感冒發燒鬧毛病。“要健康必須要動起來，選擇適合自己的方式堅持健身。”盧爺爺說，經過多年不斷地實踐總結，他悟出這條道理。除了堅持鍛煉，他還從來不抽煙、不喝酒，飲食清淡有節制，作息規律。
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