已經實現了一個又一個夢想的陳盆濱，打算未來挑戰一些“不一樣”的比賽，比如，參加北極的普通馬拉松，但問題來了———如何對付那裡虎視眈眈的北極熊？目前已經有了清晰的計劃，是參與明年田徑世錦賽的宣傳，從2015年4月15日到7月22日，他會從海南跑到北京，每天完成一個馬拉松。
“全球有那麼多個國家，有很多不同的賽事，我還有很多目標沒實現。”陳盆濱說，“我希望完成一個壯舉———在極限賽事中比到五六十歲。”如果不能堅持那麼久呢？“現在即使讓我回去繼續打魚，我也沒有問題呢。”他總是在笑。
耐力狂人的跑步貼士：
我花了7年的時間才真正地參與到極限跑賽事當中來，越野對你肌肉的要求，對你跑步能力和技巧的要求是非常高的。我建議沒有任何運動天賦的，每天坐辦公室的人，從走路開始，要首先養成走路的習慣，每天走個20分鐘，每走5分鐘拉一下身壓一下腿，兩三個月養成習慣以後，再開始練跑步。
有一兩年跑步功底的人，我不建議立刻去跑全程馬拉松，最好先在一年之內跑個10公里或者半馬。越野的話，我覺得等個三年差不多就可以練了，首先嘗試5公里之類的。最主要的還是找一個專業的教練給你一些指導，因為我發現很多愛好者跑步姿勢不對，跑步如果沒有巧勁的話，你用的力量很大，又跑不動，而且容易受傷。
至於跑步的技巧，可以看一些專業人士的視頻，或者聽一些專業的課程，這樣會讓你事半功倍。還有營養的補給，那也是非常重要的。
在跑步的裝備上，我覺得很多的現在的緊身褲，沒有縫隙的那種做得就非常好，但是一定要寬鬆一點。冬天一定要穿長褲，這樣冷的時候，就不容易受傷。鞋子方面，如果參加100公里以上的比賽，我建議穿兩雙棉的不打滑的襪子，這樣的話，起水泡的幾率就會降低。
（來源：《南方都市報》） |
