遠離罐裝食品
孕婦應該限制罐頭食品和飲料的攝入，因為大多數的灌裝食品包裝內襯裡都含有BPA環氧樹脂。據悉，92%的金屬食品罐中含有雙酚A。這表示，嬰兒配方奶粉也要避免罐裝。
遠離日化味重的化妝品
儘管你可能覺得你最喜歡的洗髮水不會傷害即將出生的寶寶，但是這些香氣成分中很可能包含激素干擾物，它們是世界排名前五的過敏原物質。而且，目前法律並不要求企業標示產品中的香氣化學物質，因此，你不可能知道你的洗髮水和洗面奶中是不是含有此類化學物質。所以，保護自己最好的方法就是遠離它們。
遠離含汞魚
魚是已知的ω－3脂肪酸、B族維生素和優質蛋白質的重要來源，這對孕婦和寶寶來講都是至關重要的。不幸的是，很多魚體內也含有重金屬汞，而攝入過量的汞會嚴重影響神經系統。因此，孕婦和乳母都必須避免攝食汞含量超標的魚。
遠離殺蟲劑
可以幫你殺死家裡昆蟲和嚙齒動物的化學殺蟲劑或許能為你除掉那些讓人毛骨悚然的動物，但如果你不小心吸入，也可能導致流產，早產，嬰兒出生體重低、出生缺陷和學習能力差等問題。因此，盡量避免在家中噴灑農藥和殺蟲劑，尤其是在妊娠前三個月，此時嬰兒的神經管和神經系統正在形成。同樣地，專家也建議孕婦的飲食要富含水果和蔬菜，但必須提防可能已經濕透其中的殺蟲劑。
為降低化學物質的接觸，在購買蔬菜和水果時，盡量選擇有機品種。需要記住的是，最容易被污染的果蔬，包括蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、甜椒、土豆和生菜。
（來源：39健康網） |
