進食太晚會影響消化系統
綜上所述，雖然雙方對於“吃宵夜會導致胃癌”的說法各執一詞，似乎也沒有證據直接表明吃夜食與胃癌發病存在相關性，不過如果吃飯時間太晚，並且吃完就去睡覺，確實可能給消化系統帶來一些麻煩。
一些研究顯示，進食到睡眠的間隔時間太短會增加胃食管返流的發生風險。而胃酸返流不僅會帶來“燒心”的不適感覺，而且也會損傷食管。食管黏膜如果長期處於胃酸的刺激下，就有可能產生所謂的“不典型增生”，逐漸發展為癌前病變，進而增加罹患食道癌的風險。
有研究顯示，進食到睡眠間隔時間短確實是食道癌發生的潛在風險因素。不過只要避免吃完夜宵就睡覺，或者在餐後散散步就可以降低這一風險。
預防胃癌重在“吃”上
雖說還不能確定吃宵夜與胃癌之間的關係，不過，胃癌確實與飲食有一定關係。專家表示，預防胃癌，還得從“吃”入手。建議人們養成良好的飲食習慣，少吃或不吃腌菜，不吃或少吃煙熏和油煎食物，不吃黴變食物，不吸煙、少飲酒，多吃新鮮蔬菜和水果，保證飲水衛生，堅持健康的生活方式，緩解工作和生活壓力。
此外，當出現上腹部不適、隱痛、食後飽脹感，有食欲不振、消瘦、乏力、經常嘔吐隔夜宿食和胃液黑色或柏油樣便者，應及早就醫，不可延誤。特別是患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍等高危人群，更要定期做胃鏡檢查，及早發現和治療。
（來源：39健康網） |
