存在肩頸肌肉僵硬問題
常常賴床起不來
存在腰痛問題
常常覺得自己的背部拱了起來
如果你只有一項符合，那麼你脊柱彎曲的危險性已經很高；如果身重數槍，就要引起警惕，你 的脊柱說不定已經出現了彎曲問題。
簡單動作幫你保持良好體態
如果想要有一個良好的體態，是不是需要經過複雜的鍛煉？日本專家指出，生活中的一些簡單的動作就能幫助我們保持良好的體態，當然重在堅持，有日本網友曾經在一周裡下腹圍減少6.5cm，突出的小肚子明顯地收了回去！簡單的方式包括背貼緊墻每天站10分鐘，在床上趴著手腳抬起做船型練習等。此外，用電子產品比較多的人還可以多多按摩自己的臉部，每天堅持運動，做做瑜伽等身體柔軟性運動。
（來源：39健康網） |
