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長期壓力下易患疾病 緩解壓力有3方法
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http://www.CRNTT.com
2015-03-27 15:05:33
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緩解壓力的方法
1、自信激勵法
平時多鼓勵自己，能讓自己更好的自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無所不能的，那麼，你就真的可以做到無所不能。
2、音樂放鬆法
音樂與聲音可以影響我們的情緒。優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放鬆下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。
3、換位思考法
你的心理壓力並不是現實的刺激所引起的，而是你對現實刺激的看法所引起。換一個角度，換一種認知去看待問題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗就會豁然開朗。
（來源：家庭醫生在線） |
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