專家稱運動因人而異
孕婦能否跳舞、做瑜伽？針對這個話題，記者採訪了江蘇省中西醫結合醫院婦產科副主任醫師吳秀玲。她介紹說，如果是本身不會瑜伽的人，懷孕了學習瑜伽是很危險的。就是長期練習舞蹈、瑜伽的人，懷孕後能否堅持跳舞或者做瑜伽，都要因人而異，所以萍萍這樣的例子，並不可推廣。“我們不主張孕婦做劇烈運動，特別是在沒有保護措施的情況下做劇烈運動，非常危險。”
吳秀玲說，每個孕婦要根據自己的情況來鍛煉身體，這才會對胎兒有利。
1、有利於孕婦自身健康。懷孕後女性身體會產生較大的變化，如心臟負荷加重，渾身酸痛，易於疲勞等，有時脾氣也會變得古怪。適當地鍛煉可提高身體的免疫力，減少疾病的發生，還可以緩解懷孕期間出現的下肢浮腫、呼吸困難等症狀。鍛煉身體不僅能增強體質，還能夠調節心理狀態，使心情舒暢。
2、促進媽媽和寶寶鈣的吸收。孕婦去戶外運動，陽光中的紫外線為身體製造出了活化的維生素D3，它可以促進體內鈣、磷的吸收和利用。既有利於寶寶骨骼的發育，又可防止孕婦發生骨質疏鬆。
3、促進營養物質的吸收。適當、合理的運動能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，從而改善孕婦食欲不振、消化不良、便秘等症狀，有利於孕婦吸收充足營養，保證寶寶健康發育的需求。
4、促進寶寶各個器官的發育。孕期運動可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進寶寶的生長發育。孕期運動能提高孕婦的肺活量，為寶寶提供充足的氧氣，還可促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，這些對寶寶的神經系統、感覺器官、平衡器官的發育都是十分有利的。媽媽適當的運動還可以增強寶寶的免疫力。
5、有利於順產。在胎兒娩出母體的過程中，不僅需要子宮肌肉強有力的收縮，還需要母親全身各個器官的配合，健康的身體、良好的體力和適度的情緒控制都有助於幫助產婦順利度過分娩全程。合理的運動不僅可讓孕婦肌肉和骨盆關節得到鍛煉，還能增加體力，為順利分娩創造有利條件。
6、有助於產後身材的恢復。孕期鍛煉對孕婦分娩後迅速恢復身材也有幫助。 |
