商海逐浪，講究“慢就是快”。在鄧超明看來，跑馬拉松，也適用這個道理。在追逐“百馬”的路上，他見過不少跑友為了成績和速度的提升，失去對強度和配速的把控，甚至拉傷身體，結果只能跑一場歇倆月。
“我一年大概跑20場，多次‘背靠背’跑全馬，甚至一天兩賽，上午在哈爾濱完賽後趕到青島，參加晚上11點鳴槍的夜跑”，鄧超明說，“前提是根據自己的年齡、身體條件、運動基礎，找到合適的參賽頻率和奔跑速度，才能讓每一場馬拉松都舒適、安全。”
有人說，人生就像一場馬拉松，每個人都希望有精彩的發槍，也有完美的收官，“那就更應該找到自己的配速，學會控制自己”，鄧超明說，“我想70歲實現事業上的退休，但跑馬拉松可沒有退役的打算。”
“請人流汗”，就是“有樂共享”
“跑上馬的感受，一個詞就是國際化；北馬算是我的主場，大氣厚重；廈馬，吹海風聽濤聲，美！漢馬算我另一個主場，每年必到……”鄧超明幾乎能記起每一場馬拉松的時間和地點，也對沿途的風景如數家珍，說起對自己的影響更是頗有感觸，“當我在跑步時，青春、激情、夢想，仿佛與自己融為一體，不再孤單、仿徨，身邊的跑者就像久別重逢的夥伴。”
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