陳保羅介紹，在冬天，寒冷會引發血液濃度的增加，刺激血管收縮，造成血壓波動幅度變大，即使是正常人的血壓也比夏天時高出5%到10%。有研究顯示，腦血管病人最好的生活溫度是26到29℃，如果超過32℃，腦血管梗塞死亡率會多66%，心血管疾病會多22％，如果低於26℃，腦血管梗塞和心血管疾病每低1℃死亡率增加約3%。
劉中民指出，冬天之所以心血管病頻發，是因為寒冷的時候，人們活動量減少，血液循環不好，使腦、心肌、內臟血液灌流減少，身體因為寒冷顫抖需要消耗能量以產生熱量，因此心臟必須作更大的功，從而增加了心臟的負擔。此時，還容易罹患呼吸系統的毛病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘，這些都會加重原有心臟病的病情；在低溫狀態下，身體外圍的血管收縮，使血管阻力增高，從而造成血壓的上升，最終加重心臟的負荷，也會增加腦溢血和心肌梗塞發作的機會
劉中民提示廣大市民，冬季心臟保健尤為重要。要做到定期體檢，及時發現危險因素；控制“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖；改變生活方式，合理膳食、運動、戒煙限酒、控制體重；注意飲食：低鹽，低脂肪，低熱量，多纖維素；加強運動，提高抵抗力。
陳保羅建議大家再冬季要注意保暖、緩慢起床、適度進補、適量運動，多吃魚類、豆類、蛋奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物及新鮮蔬菜水果，保持心情愉快。冬季運動能讓人的氣色變得更好，避免肌肉和關節僵硬，改善睡眠質量。
對於高血壓患者，劉中民特別提醒，這類人群在冬季需要在專業醫生的指導下調整降壓藥物的種類和用量；冠心病患者在寒冷的清晨應注意保暖，禁忌冬季晨練，過年過節時要注意休息，避免暴飲暴食、過度情緒激動、大量飲酒；對心力衰竭患者，則應根據原發疾病請專業的醫生調整藥物的用量，如出現明顯的活動耐量的降低、夜間不能平臥、活動後氣短，一定要及時就診
日前有報道稱不少大媽戴著口罩跳廣場舞，對此劉中民極不贊成，他認為霧霾天要盡量少出去走動，尤其是早晨的時候。“霧霾對於心血管的影響很大，PM2.5可以直接通過呼吸道進入到血液裡，它會刺激血管收縮，使血壓升高，另一方面它可以造成心肌的缺血，容易導致心率失常，還會造成呼吸道的損傷。” |
