“過去六字訣只講氣息吐納，並不配合肢體動作，站著、坐著都能練，近代出現了配合動作的練習法，但在競賽中仍要看肢體表現力，”楊柏龍說，“六字訣中的動作不複雜，但需要配合發聲與對應的臟腑形成形象的意義關聯，有利於氣息導引。比如發呵音時，對應心臟，手部動作就像捧水含心一般；比如發吹聲時，對應腎，手部就在腰後做按捋狀。”
據賽事裁判長張雲崖介紹，國家體育總局健身氣功管理中心今年發布了最新的《健身氣功競賽規則》，制定了一套競賽標準和評價體系，對六字訣給出了這樣的風格規範：吐氣發聲、以聲助氣、形隨聲動、以氣運行。在評分時分出A、B兩組裁判對動作規格和功法演示分別打分。
“A組裁判主要看選手在動作規格上是否符合要求，口型發聲上是否到位，動作路線是否規範，B組裁判看選手的形體流暢性、呼吸是否順暢、集體協調配合、在功法展示上有沒有呈現出功法的主要特征，”張雲崖說。
在評分體系中還標注了一系列容易犯的錯誤、一些不到位的動作和明顯的扣分點。“比如噓字訣中，穿掌時，轉體未達90度，呼字訣中兩掌外開時挺腰凸腹，嘻字訣中，兩掌外開上舉時，大臂未成水平等，都是明顯的扣分點，”張雲崖補充說。
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