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沈陽冰雪節：86歲大爺19歲俄美女奪眼球
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http://www.CRNTT.com
2018-01-03 14:19:28
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堅持冬泳益處多
冬泳協會主席介紹：冬泳最大好處是能增強心血管的功能。堅持冬泳鍛煉的人，患動脈硬化、高血壓之類極其罕見。冬泳前要做好熱身運動，適應氣溫和水溫。冬泳時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異，時間過長，容易損傷個別器官。正確的做法是激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸再出水。如果在游泳時出現頭暈、惡心或抽筋不止等異常情況，應及時出水。出水後馬上擦幹水，穿衣保暖，進行適當的運動使體溫恢復正常，不要烤火取暖。
（來源：《沈陽晚報》） |
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