“能力訓練在前的思路”被實踐之後，王群策小組最典型的成果體現在雅加達亞運會劉婷婷、陳一樂兩名隊員的零失誤，兩人除了為團體冠軍貢獻高分，還一舉拿下全能、高低杠、平衡木金牌。“這些變化也歸功於喬良指導，他回來後把大量的美國女隊體能訓練方式方法融入我們的訓練中。現在全隊一個季度進行一次身體素質訓練測評，而在以前則是一年一次。而身體素質已被納入隊員大賽選拔評定，成為入選指標之一。”
訓練理念的革新，帶來的效果立竿見影。小姑娘們腿部股四頭肌線條非常明顯，每個人手臂上都有“小老鼠”，身體能力非常出眾。被大家稱作“小胖”的管晨辰對身體素質訓練感悟特別深，“我體質是比較胖的，沒練體能之前有肥肉，練了之後變成肌肉了，現在很有勁，做動作發力也不難了。”她告訴記者，一開始也覺得很難堅持，教練說服她要把練體能想成一種開心的訓練，就沒那麼累了。“練完之後能力變強了很多，訓練和比賽做動作時都感覺輕鬆了。”管晨辰想把自己練成美國體操名將拜爾斯那樣能力超強的選手。“拜爾斯也是健壯的體型，她力量特別出色，我也想變成那樣。”
國家體操隊領隊葉振南同樣認可體能訓練的效果，“中國體操在技術研究和訓練上，特別在我們的一些強項上已經很細膩了，但要突破一些技術上的瓶頸辦法不多。而通過體能訓練，首先可以彌補一些隊員先天體能的不足，其次可以突破技術訓練的瓶頸，此外體能訓練還能達到防傷的作用。”葉振南表示，聘請喬良成為國家體操女隊主教練後，他帶來了美國女隊的訓練方法和體系，效果非常明顯。“上半年的比賽成功率明顯提升，因為能力強了之後訓練水平提升很多，教練和隊員們都嘗到了甜頭。後面我們要更加精細化，建立隊員體能訓練的檔案，通過科學技術分析規律性的東西反哺訓練水平，這是訓練方式方法的一次劃時代創新。”
在即將開賽的多哈體操世錦賽上，體能訓練帶來的實效就能幫助中國體操女隊在與眾強隊的過招中“小試牛刀”。（來源：《中國體育報》） |
