其次是訓練方式和理念的轉變。帶出過多名奧運和世界冠軍的前美國國家隊教練喬良6月底正式成為中國女隊主教練。對於中國女隊的現狀，喬良坦言：“面對東京奧運會，我們現在需要狠抓基礎，比如力量、技術細節和柔韌性，隊員還都不夠好。現在要做的就是，每一天爭取有一點改善，完善每一個動作，提高力量，打牢基礎。”
喬良給中國女隊帶來了很多新的訓練理念。“從近期情況來看，他把美國的訓練體系引進後，隊伍成功率、包括隊員成套能力提高很多。以前我們賽前不敢練這麼多，現在每天都練，下午比賽，上午照樣成套。通過這樣的訓練，運動員成功率提高，素質能力提高。以前過多強調技術，現在還要強調體能訓練，還可以防傷，跟過去的理念不太一樣。”中國體操隊領隊葉振南說。
中國體操男隊教練組組長王紅衛表示，新的奧運周期，隊伍訓練主要從“三高”入手，即高穩定率、高成功率、高難度分，“前段時間我們圍繞這個來訓練。從選手們這次比賽來看，我們達到了預期的目的。”
此外，東京奧運周期新規則規定，奧運會體操項目將實行4+2賽制，即每隊最多派出6名隊員參賽，4名團體賽選手加2名純單項選手，這就意味著每隊對全能型選手的需求將大大增加。這次出征亞運會的名單中，本來有“吊環王”劉洋，但考慮到亞運會是為備戰東京奧運會磨煉隊伍，中國體操隊決定派全能型選手鄧書弟參賽。
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