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| 圖注：沈陽軍區部隊冬訓場官兵赤膊列陣。 |
雪花飛舞中，沈陽軍區某師冬訓場數千名官兵赤膊列陣，拳腳生風。儘管此時氣溫極低，官兵熱情卻很高，個中奧妙何在？該師師長黃銘告訴筆者:“我們以東北地區冬季嚴寒為外部條件，結合氣功體操‘五禽戲’，內外兼修訓練，大大提升了官兵耐寒能力。‘五禽戲’的趣味性，也有效激發了官兵訓練熱情。”
前戲先打“少林組合拳”，官兵筋骨活絡，周身熱氣騰騰。“浴雪熱身！”一聲令下，官兵快速抓雪抹身，用力搓磨，霎時間，訓練場上晶瑩潔白的雪花上下翻飛 ，形成一道浴雪景觀。在身體經歷遇冷、適應、發熱的過程之後，大家靜待下一步訓練。
“虎戲——！”稍頃，一聲令下，“五禽戲”正式開始。只見官兵應聲而動，齊吼一聲，縱身一躍，神態威武，猶如下山之虎般勇猛淩厲。“鹿戲——！”一招之間，凜冽變平和，靜謐恬然中暗含蓄勢待發之勢。隨著一聲“熊戲——！”的口令，官兵以千鈞待發之勢，穩步出招，慢拙的動靜變換，將熊的沉穩剽悍之性，彰顯得淋漓盡致。“猿戲”則活靈活現，移、閃、騰、挪之間，人影晃動，令人目不暇接。“鶴戲”是“五禽戲”的最後一招，呼吸吐納，體動心靜。
科學組訓，寓訓於樂。經過一個階段的“五禽戲”訓練之後，基層營連紛紛反映，官兵精氣神有了明顯提高。宣傳科幹事聶豐說：“長時間伏案，腰和頸椎經常會感覺莫名疼痛。自從每天堅持習‘五禽戲’一小時後，不僅疼痛感沒有了，工作再忙體力也跟得上。”
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“五禽戲”相傳為華佗所創。華佗認為:“人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也。”（《三國志.華佗傳》）根據這一認識，華佗觀察模仿虎、鹿、熊、猿、鶴等五種動物的姿勢，創造了一套健身的方法，名為“五禽戲”，包括動功、靜功與呼吸三個方面。（來源：解放軍報）
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