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| 一切從實戰出發。
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俄媒稱，中國特種部隊訓練計劃主要分為專業基礎和實戰訓練兩部分。實戰訓練科目包括全套體能、力量、靈活性和忍耐力練習，格鬥、徒手自衛、野外極端條件下生存訓練、武裝泅渡、登山、所有類型輕武器射擊、挖掩體、搭帳篷、醫療急救、伏擊、攻擊、跳傘、滑雪、定位、判圖等。其中一項生存技能訓練既有趣又複雜，隊員要在水中捆綁狀態下呼吸和行動。遺憾的是，關於這種方法的詳細描述任何地方都找難找到。不過可以確定的是，這是中國海軍特種分隊的訓練內容之一。
應當說，中國特種兵的訓練極其嚴格，不是每名隊員都能完全承受。他們每天早上4點半起床，6點開始長跑，或者爬山，而且必須負重，至少要背10塊磚頭。5公里武裝越野必須在25分鐘之內跑完，晚上還要重複一次。中國特種兵跑完步後開始“鐵沙掌”練習，先擊打裝有豆子的沙袋，每次至少300下，然後是裝有鐵屑的沙袋，每次至少300次，而且手、肘、拳、膝、腳各個擊打部位都要練習。另外一項強制性訓練是“鐵頭功”，用頭撞碎木塊，先是軟木，後是硬木，甚至還有酒瓶和磚頭。隊員們還必須在不使用輔助設備的情況下在半分鐘內爬上5層樓高的磚墻，在80分鐘內全副武裝負重泅渡5公里，10公里武裝負重跳躍，3.5公里濕滑山路武裝負重急行軍，另外還有仰臥起坐、俯臥撐、單雙杠、杠鈴、投彈等科目，以及布雷、排爆、水下滲透突擊、潛水等內容。
俄媒稱，中國特種兵的野戰生存訓練最為嚴酷，最典型的方式是6至7人特戰小組聯合行動，出發前只攜帶所有必要裝備，不帶任何食物(或者只有少量食物)，之後不僅要保證自身的生理生存，防範毒蛇毒蟲叮咬，尋找飲用水和食物，還要在經常忍饑挨餓的情況下保證戰場生存，在7天內完成200公里急行軍，在各種複雜條件下至少完成20項任務，包括突擊、抓“舌頭”、衝破伏擊圈、擺脫追擊等科目。總之，中國特種兵的訓練極其嚴格，非常艱苦，被人形象地形容為“下地獄”，是名副其實的魔鬼訓練。 |
