最較勁的訓練科目要數負重越野跑了。訓練中，兩個女兵一起扛著直徑約20厘米，長約5米，重約60公斤的木樁，圍著1000多米的訓練場環跑，每跑完一圈還要抱著大木樁子做上下托舉、深蹲、左右肩換扛等一系列大尺度動作。幾圈下來，姑娘們便汗流浹背。最初的日子，練習後手抖得都夾不住筷子。
有一種俗稱“拉筋兒”的訓練，是女特戰隊員們每天的必修課。被“拉筋兒”的隊員坐在地上雙腿劈叉，另一名隊員攥其雙手同時用雙腳外分其膝蓋，直到形成“一”字型。動作看似簡單，而實現這一標準卻要經受巨大的疼痛。一堂訓練課下來，上下樓梯用手扒著扶手都步履蹣跚。
要成為一名特戰隊員，不僅要過“苦累關”，還必須要過“心理關”和“生理關”，常常要挑戰生理和心理極限。特戰排最苛刻的一項考核就屬野外生存了。在天山山脈的高原上，要在晝夜48小時內連續完成百公里徒步奔襲、負重30公斤翻越高山等一系列近似實戰的演練，還要自行做好飲食、宿營等生存保障。
董健恩，這名擁有跆拳道黑帶一段頭銜的隊員，入伍之初感到，憑著自己的本事當個特戰女兵綽綽有餘。沒想到到警營後一系列訓練都讓她有些吃不消。經過一年多的洗禮，她和戰友們一同成為了真正的“霸王花”。
天鷹柔情
在支隊文體活動室，駐地共建單位的慰問團成員在《兵之韵》書畫展前停下了腳步。油畫《秋之胡楊》氣勢磅礴，書法《忠誠衛士》遒勁有力，刺綉《梅蘭竹菊》栩栩如生……30餘幅工藝美術書法作品吸引了大家的目光。如果不是支隊政治處主任任柯伊解說，大家無論如何也想不到，這些精品力作會出自滿手都是老繭的女特戰隊員之手。
這只是女特戰隊員們的一次“小秀”，如果不當兵來到特戰排，她們當中很多人或許都有不俗的表現。上等兵張曉露在家鄉是很有名氣的“小畫家”，多幅作品在一些重要場合參展，獲得專家好評。焦璐璐自幼學習民族樂器，已達到國家古箏專業十級水平。維族女孩鮮木絲婭•塔依爾的舞蹈水平堪稱專業，經常成為文藝舞台的亮點。
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