很多朋友詢問微波爐加熱需要多長時間？怎樣加熱才是健康的加熱方法？在這裡讓營養師給我們一個明確答案吧。
一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，這樣的飯盒會注明“微波爐適用”的字樣。另外加熱時，為了防止水分過度蒸發，應該蓋上蓋子加熱。一般情況下，微波爐加熱盒飯時間控制在兩分鐘左右。如果飯菜沒熱透，放入微波爐後再稍稍轉兩圈即可。
不僅要注意午餐的菜品，更要注意吃午餐的方式。這些都決定了你是否能有個精力充沛的下午。
1.只吃八分飽
吃得過飽，會影響你下午的工作效率。畢竟進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間。
2.午餐前半小時吃水果
要知道，吃水果的最佳時間是餐前，至少在餐前半個小時吃，否則將影響你的午餐食欲。時刻提醒自己細嚼慢咽，只有細嚼慢咽才能保證不會增加腸胃的負擔。至少給自己20分鐘的吃飯時間吧。
3.飯後別坐著
都坐了一上午了，吃完飯順便活動活動吧，哪怕站在你的格子間裡跟同事說說話都好。或者在窗戶前稍微溜達溜達，也有助消化和舒展肢體。（來源：環球網） |
