歲末壓力大怎麼辦？來自職場、家庭、學業的多重壓迫，使得女性心神不寧，晚上極易失眠，而失眠對女性的危害很大：黑眼圈、黃皮膚等影響儀容的問題層出不窮。因此女性要學會紓解自己的心理壓力，睡前吃點安神“宵夜”都有效防治失眠！
一、歲末壓力大怎麼辦？學會舒緩解壓
1、堅持鍛煉
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
2、多點出游，親近大自然
放假了，不妨到郊外走走。大自然擁有十分強大的力量，會帶給我們不一樣的感受。與大自然親密接觸的過程中，可以體驗到放鬆的感覺，這種感覺會給你持續的能量。用心觀察和留意，你還會發現大自然的很多精彩瞬間，當然需要你用心去感受才會擁有。
因此旅遊能讓人忘卻煩惱，而且旅途的見聞也能豐富人的閱歷，讀萬卷書不如行萬里路說的就是這個道理，所以有時間時請出去走走吧，不一定要去出名的景點，只要自己喜歡就可以。
3、不要想太多
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
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