四、趨利避害 選化妝品看清成分
敏感肌膚要盡量避免使用含有果酸、左旋C、維生素A酸、水楊酸、酒精、香料、防腐劑等刺激性成分的保養品。購買化妝品前先取一些試用裝在耳後試用，耐心地等待48小時之後，沒有過敏反應才值得購買。
潔面品建議選擇PH值在5.5－7之間的弱酸性或是中性潔面產品，盡可能避免使用含有皂基的潔面乳（成分表中可見脂肪酸或硬脂酸類字眼），而應該選擇含有氨基酸系的溫和潔面（成分表中可見XX氨酸，且排名應該靠前）。
化妝水可以選擇含有洋甘菊，金盞花，紅沒藥醇，甘草酸二鉀以及庫拉索蘆薈汁等抗炎收斂成分的產品，面霜則可以選擇擁有高效保濕效果的透明質酸和有強大抗炎殺菌效果的白藜蘆醇的產品。
選擇防曬霜時除了應避開致敏成分（如常見的PABA），還要注意盡量選擇內含、或純物理性成分的防曬品，物理性防曬成分（如氧化鋅、氧化鈦）較適合敏感性肌膚使用。
五、飲食生活好習慣提供保障
肌膚狀態也很能體現身體的健康狀態，良好的飲食習慣和睡眠習慣能給肌膚提供良好的保障。敏感肌膚不適合食用辛辣或油炸類刺激性過大的食品，也不要抽煙酗酒熬夜，要多吃富含維生素C的食品及新鮮蔬果。
另外，因應秋季的乾燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔……中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裡面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。
六、溫和食材DIY面膜舒緩消炎
除了化妝品，其實你的手邊就有很多常見食物是絕佳的舒緩消炎保養品，利用它們DIY個面膜，天然成分安全有效，能幫你即刻鎮靜敏感肌膚！
1、蜂蜜：如果你是敏感肌膚，在換季的時候尤其需要注意對磨砂膏的使用。蜂蜜是你的恩物，它是天然的去角質產品，但是和磨砂膏不同，它不僅可以舒緩肌膚，甚至還能有 效抗菌。廢舊角質脫落的同時並不會進一步刺激你的皮膚，新生幼嫩的肌膚上也不會帶來痤瘡細菌的困擾，真的是非常棒的護膚幫手！使用方法：蜂蜜混合一些砂糖和檸檬汁，混合均勻後用它們輕柔的在臉上打圈，能去除溫和去除老廢角質。
2、鰐梨：也叫牛油果，這樣說你是不是覺得非常熟悉了呢？很多護膚品裡都會添加牛油果成分，就是因為它有著超好的補水和鎮靜效果。使用方法：把一個新鮮牛油果搗爛放到冰箱裡保存，在你約會之前，或者晚上回到家敷上20分鐘，能給你帶來滋潤細致的肌膚哦！
3、燕麥：燕麥除了是非常好的減肥食品，也是強力舒滑劑，能平滑粗糙的肌膚。使用方法：你可以加水泡上一碗，當做面膜敷上15分鐘，就能即可舒緩皮膚的發紅現象，並能軟化肌膚。
4、西芹：西芹有良好的消炎作用，能減少皮膚脫皮和緊綳。使用方法：把一小段西芹切得盡可能碎，或者用食品攪拌機攪碎，然後就像鎮靜藥膏一樣塗抹在你臉上感覺乾燥、瘙癢和紅腫的地方，就能馬上看到改善！
5、西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處，2～3天後有緩解作用。使用方法：所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。
|
