適度用腦不易出現痴呆
在過度使用這方面，還要補充一點，就是用腦。我個人認為，按照中國傳統文化的方式來用腦，可能不容易患上認知障礙症，也就是常說的老年痴呆症。
那麼，中國傳統文化用腦是什麼呢？是一邊享受一邊用腦。用腦過程本身就是一種享受，它並不像現在科學的用腦方法，生生地違背規律，形成一種任務式的用腦，用得過程並不愉快。在中國傳統文化中，包括探討生命的奧秘，追求層次的參悟，比如說書法、國畫、園林，這種過程都是自然地順著大腦本身的規律來用腦，不容易對大腦產生損傷，更不容易出現認知障礙症。
30歲就要補腎了
上述局部刺激到一定程度，都會虛化，這些就是腎虛的表現。補腎應該從什麼時候開始？我的答案是一般人從30歲開始補。30歲以後身體開始走下坡路了，體力開始跟不上了，這是從宏觀上、整體上的一種虛。但事實上，每個人除了整體之外，他身體的某個局部可能都會比整體消耗得更多一點，考慮到這一點，我覺得生活壓力大的年輕人，可能20歲左右就要開始補。
身體的臟器在衰竭之前有一個代償階段，代償階段身體拼命地用儲備力補充日常消耗，所以等到你出現白頭髮時，已經是開始代償。所以，20歲開始補沒有問題，但補的量要比治病的量控制的低。
中醫的補腎分多個層次，如果腎虛到一個極點的話，叫腎精虧或者說髓海不足，這種情況下人的形態會有改變，人站不直，腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好。因此，補腎要兼顧多個層次，補腎陰、補腎陽，補腎填髓。在藥劑裡，六味地黃丸是補腎的基礎方子，但需要注意的是，如果不是治療，只是補量，那麼，每次服用推薦量的1／6就可以。
（文章來源：環球網） |
