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| 資料圖：2013年10月5日消息，北京， 昨天，北京的好天氣告一段落，霧霾卷土重來；今天，重污染預警發布；明天，交管部門預計高速路將在霧霾中迎來返京高峰。
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冬季來臨，隨著氣溫下降，全國多處出現不同程度的霧霾天氣。前不久，東北地區相繼出現持續多日的嚴重霧霾天氣，導致哈爾濱市大範圍停工、停課，嚴重影響了人們的工作生活。據臨床研究表明，霧霾空氣中的灰塵和煤煙等可吸入顆粒物會通過呼吸系統直接進入人體呼吸道，容易誘發多種呼吸道疾病，危害身體健康。
面對霧霾天氣的威脅，部隊官兵在日常訓練和生活中須採取有效措施，減少大氣污染對身體的影響。在此向廣大官兵介紹幾種簡便易行的防護措施，可以概括為“戴、躲、洗、補、穿、防”六字箴言。
“戴”就是戴口罩。官兵如遇霧霾天氣外出執勤巡邏需要戴上口罩，雖然專業性的防護口罩不易普及，但棉質口罩和一次性口罩也可以在一定程度防止粉塵顆粒進入體內。其中加厚棉質口罩更實用，一般人對其不過敏，而且可以清洗反覆使用。需要注意的是如果反覆戴，使用後需用開水煮沸5至10分鐘消毒，也可以用消毒液或肥皂清洗乾淨後，在太陽下暴曬4小時以上即可繼續使用。
“躲”就是減少外出。當遇霧霾天氣時，部隊指揮員應該密切關注天氣變化，及時制訂防護預案和調整訓練計劃。官兵盡可能呆在相對封閉的室內，等空氣質量好轉時再開窗通風。
“洗”就是清洗。遇霧霾天氣外出歸來後，進入室內要做3件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的有害顆粒清潔乾淨；漱口的目的是清除附著在口腔裡的臟東西；清理鼻腔最關鍵，鼻腔粘膜長期暴露於霧霾中可以導致粘膜充血、水腫，防禦能力下降，容易發生鼻炎、感冒等疾病。下面介紹一個簡單易學的清理鼻腔方法：雙手洗淨後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔內的臟東西就全部清理乾淨了。需要注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。
“補”就是補充水分、維生素。基層部隊軍事訓練任務繁重，官兵體能消耗較大，越是在這樣的極端天氣裡，越要注意及時補充體內水分、維生素，這樣可以加快機體有害物質的清除，維持機體內環境的平衡。霧霾天氣時，飲食要清淡，多吃蔬菜、水果，多飲水，盡量少吃刺激性食物。
“穿”就是穿衣保暖。冬季遇霧霾天氣，官兵應注意適時增減衣物，防止受涼、感冒，同時盡量減少外露皮膚，防止空氣中有害物質對皮膚的刺激。
“防”就是預防呼吸道疾病。進入霧霾天氣多發期後，呼吸道抵抗力下降，導致許多官兵患咽炎、鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。其主要症狀是咳嗽、鼻塞、胸悶、呼吸困難等，如果出現上述不適，應該及時就醫，防止病情進一步發展。另外霧霾天氣時，室內通風差，近地層紫外線照射強度減弱，使空氣中傳染性病菌的活性增強，易發生傳染病，當發病人群相對集中時，應加強隔離。
來源：解放軍報 |
