中評社北京11月23日電／隨著天氣轉冷越來越多的人開始鐘情於泡熱水澡。據了解，泡熱水澡能提高人體免疫力，消除疲勞，緩解壓力，有益身心健康。然而，如果洗澡方法不當，不僅不利於健康，甚至還會危及性命。
環球網編譯日本《日刊現代》雜誌報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由於溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。
據日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科的東丸貴信教授介紹，在水溫42℃以上的熱水裡浸泡10分鐘以上，高溫除了會使心臟受損之外，也會導致交感神經興奮，心跳數和血壓上升，心臟負擔增大。另外，加之循環的血液量減少，脫水導致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡直是一種自殺行為。
另一方面，東丸教授表示，用正確的方法洗澡，能使動脈，靜脈，肺循環系統等全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量；降低血壓，促進血液循環。而且，通過溫水的浸泡，血管內的抵抗減少使血液粘度下降，促進血液流通。從而使身體吸收更多營養成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力；對治療心臟病也有效果。
為了不在洗澡時摔倒溺死，我們在洗澡時應注意以下幾點：
1.水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即38－41℃。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
2.時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15－30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
3.順序：由於洗澡前後溫差會加大血管及心臟負擔，開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室；避免直接泡在浴缸裡；應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍，等身體適應之後，再進入浴缸泡澡。 |
