社交網絡對精神疾病的影響
在社交媒體中普遍存在一些爭議，很多研究表明社交網絡，特別是臉譜，對我們的身心健康有害。密歇根大學的研究者在對臉譜為期兩個星期的調查中發現，人們越使用它就越會對自己日常生活感到消極。隨著時間流逝，也會激發對生活總體的較高程度的不滿。
與此同時，在Everyday Mindfulness發表的一篇博文中揭示了一個引人注意的概念——差異監控。這是一個為對抗黃金準則而持續觀測和評估我們自己以及我們現況的過程。
簡而言之，我們評估自己的經歷來對抗我們原本相信的經驗。但是當我們拿自己的經歷和臉譜網上呈現的經歷相比較時，我們成了自己最不利的敵人。因為我們在社交網絡上所扮演的數字虛擬形象僅僅強調了我們在使用臉譜網的短暫時期內的“最佳二進數位”，這與我們整個的生活、工作大相徑庭。
現在還需要更多證據來說明社交媒體帶來的災難嗎？那就請訪問美國為青少年和社會變化而建的最大的公益網站DoSomething.org。在一篇名為9 Ways Technology Affects Mental Health（科技影響精神健康的9大方面）的文章裡，作者揭露了社交媒體給人類精神健康帶來的苦難，包括抑鬱、孤獨、不安全感和最近出現的社交控，即忙於眼前事的時候害怕錯過更精彩的事。
防止社交媒體成癮
來自經常聯繫的同伴的壓力，外加上手機媒體每天24小時提供的社交渠道，意味著使用者通常會專心於不止一種數字資源，這很不幸地會導致社交網絡成癮這一萬惡之首。
當一大批自助向導將他們自己處理社交媒體消極影響的經驗方法講述出來時，人們開始下決心適當地使用社交媒體，並牢記健康就是財富，不論是身體健康還是心理健康。
（來源：中國日報網） |
