本次調查結果顯示，科技工作者的平均工作時長為8.6小時，最長工作時間每天16小時。科技工作者平均每天工作時長超過非科技工作者（8.1小時）。博士學歷的科技工作者每日平均工作時間最長，為9.29小時，而相應睡眠時間最短，為7.76小時。
事實上，心理健康水平，特別是情緒體驗與睡眠質量的關係更為密切。以往大量研究顯示，不良的情緒狀態會損害睡眠質量，而不良的睡眠又進一步影響情緒狀態，形成惡性循環。國際上已有研究顯示，睡眠狀況是預測自殺的重要因素。本次調查也發現，睡眠時長與抑鬱、自殺意念都存在關聯。具體來說，睡眠時間越短，抑鬱情緒越嚴重，自殺意念也更多發。
盡快建起
“心理自助網絡服務平台”
調查中，陳祉妍和同事們發現，科技工作者普遍感到難以獲得心理咨詢服務。有78.9%的科技工作者感到無法便利地獲得心理咨詢服務 ，“這種情況可能加劇科技工作者的心理健康風險”。
課題組專家建議，盡快建設科技工作者的“全國性綜合心理自助網絡服務平台”。“我國心理健康服務資源有限，缺口很大，網上平台能夠給科技工作者提供更經濟便捷的心理服務。”王倩說，“對抑鬱的人來說，這種網絡心理服務是一種積極回應，這對有心理問題的人來說，非常重要。”通過心理自助網絡，將心理咨詢的核心流程轉化為電腦程序，將心理專業評估與有效的治療技術相結合，引導出現心理問題的科技工作者遵循科學的心理訓練過程，進行自我訓練，緩解輕度到中度的心理健康問題。
|
