中評社香港4月2日電／關注兒童成長狀況的機構香港小童群益會近日公佈的一項調查結果顯示，60%的香港兒童感到快樂，10.4%感到不快樂，感覺一半快樂一半不快樂的有29.6%。同時，每晚睡眠11-12小時的兒童最為快樂，每晚睡眠7小時以下及12小時以上的兒童快樂程度較低。
新華社報道，調查指出，兒童年齡越大，睡眠時間越少。大部分11歲或以下的兒童在晚上10:00-10:59或之前睡覺，53%的12-14歲兒童在晚上11時後才睡覺，更有57.3%的15-17歲兒童在晚上12時後才睡覺。至於夜晚總睡眠時間，幼稚園學生有43%每晚睡9-10小時，6-17歲的兒童及青少年有27.1%每晚睡8-9小時，15-17歲平均每日只睡6.72小時。
根據美國全國睡眠基金會的建議，3-5歲、6-13歲及14-17歲的兒童及青少年分別需要睡眠10-13小時、9-11小時及8-10小時。調查顯示，香港兒童睡眠時間普遍缺乏1-2小時，其中以青少年較為嚴重。
香港小童群益會總幹事羅淑君表示，良好的睡眠品質是兒童快樂的重要元素，睡眠不足除影響身體發展外，也會影響兒童的情緒。兒童遲睡會影響休息週期，若兒童按生理時間睡覺，能有較佳的睡眠效果。另外，壓力及環境因素對兒童睡眠的困擾也值得關注。
香港小童群益會執行委員會委員葉柏強說，“睡眠在嬰兒及兒童成長過程中是較為重要的。兒童成長受生長荷爾蒙分泌多寡影響，而生長荷爾蒙正是在睡眠時有較多產生和分泌。本次研究顯示香港小朋友普遍睡眠不足，影響了幼稚園學生的在校準備、行為和心智發展。從小就睡眠不足的小朋友，更會有較高過度活躍症的風險，所以讓兒童從小就有充足的睡眠對健康和腦部發展是最為重要的。”
香港小童群益會執行委員會主席吳彥明就調查結果提出了建議：家長應關注睡眠對健康的重要性，保持自己有足夠睡眠，成為子女的好榜樣；應幫助子女養成有規律的作息時間，適量調節子女參與補習或興趣班的數量，並要時刻關注子女的壓力狀況；減少子女睡前使用電子產品的時間。吳彥明還建議兒童應養成定時睡覺和起床的習慣，進行適量運動，睡前不要長時間看電子產品，以免藍光擾亂睡眠。
據悉，本次調查以自填問卷方式進行，對象為6-17歲的兒童及幼稚園學生的家長，共收回1449份問卷。 |
