負面情緒如果沒有得到及時有效的干預，當積累到一定程度的時候，極有可能成為一枚“定時炸彈”，在新的外界刺激後爆發成心理障礙或者精神疾病。專家建議職場女性積極培養多個舒解情緒的出口，並提供了一些對大部分女性適用的方式。
比如，可以向可靠的朋友、家人傾訴，尋求幫助；適當社交培養良好人機關係；培養多種愛好興趣，不僅可以提升自信心，甚至還能增加工作的效率和創造力；此外，寫日記、唱歌、大哭一場等等，總有一款適合你。當然，每個人自身情況不同，不同舒解方式孰優孰劣不能一概而論，適合自己的減壓方式就是最好的。
尋求專業心理工作者的幫助
數據顯示，尋找親朋好友傾訴、購物、睡覺、大吃、健身等自我調節方式最為中國職場女性所青睞，但較少人傾向於尋求專業心理工作者的幫助。然而有趣的是，“買買買”被中國職場女性認為是在面臨心理問題時的主要自我釋放途徑，而此前她們又自稱自己心理問題的第二大成因即為經濟狀況，這或許會在一定程度上陷入一種循環。
受到遺傳基因、社會家庭環境、個人性格等因素影響，有些人即便嘗試自我解救方式都無法趕走“心魔”。這時，專家建議職場女性要格外注意並尋求專業心理工作者的幫助。全國公共衛生公益電話12320衛生熱線，綜合醫院的精神專科或精神衛生中心，以及正規醫院下設的心理門診都是可靠的心理問題求助渠道。
來源：北京青年報 |
