李永浩說，上述個案均忽略一個道理：人不能勝天。無論是去年暴亂，抑或今年疫情，很多人本能想保護自己不被襲擊或染病，卻忽略情緒。根據“弱者愈弱”理論，若不斷吹脹氣球，會使得整個氣球膠質最薄的地方先爆裂，從而毀滅整個氣球；人亦一樣，面對突如其來的天災人禍若不能及時適應或轉變，凡事往壞處想，不知不覺間走入心理窮巷，引發失眠、焦慮等心理問題。
疫情爆發初期，本港出現搶米、搶廁紙潮。養和醫院臨床醫療心理學中心副主任馮淑敏引述個案稱，恐慌情緒會互相傳染。有50多歲女病人患輕微糖尿病，看新聞得知長期病患者最易染疫，令她不敢出街，十分焦慮，她的情緒影響家人，令家人也有些焦慮。後來經丈夫開導在家做運動及重拾昔日最愛的手工，並把作品放上社交平台與人分享，得到朋友稱讚，人漸漸變得開朗。
宅家可嘗試發掘有趣事
李永浩說，心理學上有個術語叫“fight or flight”，面對壓力要不把其打倒，要不逃避。而疫情是無法逃避的，“全世界都有疫情，你可以逃去邊？”此刻能做的就是做好基本防疫功夫，如勤洗手及戴口罩，避免去人多地方。他建議，若市民在家無事可做，可嘗試發掘有趣事物，如昔日舊照或家中的動植物，盡量少看疫情新聞。
人類處於疫下困境，彼此互相打氣十分重要。李永浩建議香港市民仿效意大利居民，在窗邊拍手甚至可高歌一曲，自娛之餘也為隔籬鄰舍帶來快樂。無論是否能喚醒身邊其他人的活力。 |
