老人、體弱人群及兒童盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。在保暖的前提下，保持室內空氣的暢通；聚餐聚會時，到有食品經營許可證的正規餐館就餐，提倡使用公筷公勺，餐前餐後要洗手；出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀，根據情況採取居家休息、服藥或及時就醫等措施；若病情加重或原有基礎疾病明顯加重時，應立即就醫。
健康過大年 注意五個細節
開心過大年，健康是關鍵。春節期間，董晶為公眾提示健康的5個注意事項。
飲食，不忘均衡 春節團圓的飯桌上，要注意別讓肉類食物唱主角，而應葷素搭配，比如，按葷菜、素菜、半葷半素菜各三分之一來準備。注意烹調方式的選擇，避免過多煎炸食物，以免油脂攝入過多。主食可以粗細搭配。
同時，控糖控鹽也很重要。要少吃腌制食品，各種點心、飲料、糖果等也要少吃，可以多選擇新鮮的水果。節日裡應該和平時一樣規律三餐，要控制食量，避免暴飲暴食。
運動，不忘堅持 最好的休息並不是完全告別運動。動靜結合，才能讓身體和精神得到最好的放鬆。而且，堅持運動還能幫助我們告別“每逢佳節胖三斤，仔細一稱三公斤”的尷尬局面，有效地保持健康體重。
春節期間，可以在家做八段錦、健身操或瑜伽練習，還可以進行啞鈴、彈力帶等抗阻練習。當天氣條件允許時，不妨和家人外出散步，或與好友相約出門騎車等，都是很好的活動方式。
煙酒，不忘拒絕 吸煙是眾多慢性疾病的危險因素，我們任何時候都不應放棄拒絕它的權利。特別是在有老人或兒童的場合。戒煙人群也要堅定拒絕別人遞來的卷煙，不要讓戒煙在節日期間功虧一簣。
|
