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| （圖源：新華網） |
2023年，北京市率先在3.2萬人群中開展了市民健康體重行動試點工作。評估數據顯示，有75.8%的參與者體重下降，平均每人減重1.40公斤；每周運動次數、以及每周運動3次及以上的參與數顯著提升；此外，每天睡眠時間達到7小時及以上的人數、按時一日三餐的人數均較活動之前提高了。這說明，“健康體重行動”幫助更多的參與人群養成了健康的生活方式。
在2023年試點工作的基礎上，今年，由北京市衛生健康委員會、北京市體育局、北京市總工會聯合開展為期三個月的北京市民健康體重行動，以在職人群為干預重點，主要開展以下活動：一是健康知識學習。通過運用互聯網技術結合線下健康教育手段，參與者每日打卡營養、減重、心理等健康知識與技能，通過階段晉級、自我測試的方式激勵自我不斷學習，助力養成良好的健康生活方式。二是運動技能實踐。根據人群特點和實際需求，選擇健步走、八段錦、超慢跑等核心運動技能進行學習和實踐，鼓勵每個人從自身做起，科學管理體重，踐行健康生活方式。三是健康體重知識普及。按照體重管理內容，建立營養、運動、心理等專業的專家團隊，根據需求利用專家庫適時開展培訓指導。結合全民營養周、營養進社區等活動，以講座培訓、知識答題、媒體科普等多種方式，線上線下多種途徑普及營養知識，提升居民對合理膳食的關注與理解。
根據活動開展情況，北京市將適時舉辦八段錦、超慢跑的運動技能展示，活動結束後，根據活動組織管理、參與人員身體指標變化情況等，全市開展活動總結與經驗推廣。真正推動參與人群實現“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。 |
