在以高達90%的淘汰率和近4%的訓練死亡率而著稱的土耳其海軍水下特種突擊隊訓練營，特戰團副團長吳海燕幾次在訓練中戰勝了多次在歐洲軍隊游泳比賽中折桂的水上課目教官——沙利。沙利不服氣：“只有打腳蹼穿越馬爾馬拉海峽，才是真正的英雄。”
聞名世界的馬爾馬拉海峽，風高浪急、暗礁密布，還有鯊魚出沒。
那一天，風浪格外大。出發不到2個小時，2名外國特種兵因體力不支溺水，1人丟了生命。
學校打算暫時中斷挑戰，但吳海燕卻不肯放棄。他借助腳蹼，追波逐浪，經過8個多小時的艱苦拼搏，穿越26公里，打破了保持40多年的訓練營紀錄。沙利服了：“你才是真正的‘海峽蛙人’!”
雄鷹凶猛，最愛瀝風雨戰長空。特戰團官兵為了完成任務，哪怕是刀山也敢上、火海也敢闖。
2009年的大年初一，遠在土耳其參加國際特種兵集訓的該團13名官兵，在團長李建軍帶領下，冒著嚴寒，鑽進原始森林裡接受潛伏、偵察、射擊、行軍等畢業考核。
饑餓、嚴寒、險阻，數倍於己的假設敵層層設阻，步步追殺。隊員們經過四天三夜的連續行軍作戰，在耗盡所有給養後，終於準時到達了登機點。
土耳其教官突然宣布：登機點暴露，向20公里之外的臨時登機點轉移。
渴了抓一把雪含在嘴裡，餓了只能咬牙忍著，他們在原始森林中一步一步攀爬著、走著，可就在離臨時登機點還剩3公里的時候，一條大河橫在了他們面前。
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