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| 廣東省中醫院院長張忠德（中評社 李子寧攝） |
中評社北京2月5日電（記者 李子寧）國家衛生健康委2月4日召開新聞發布會，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關情況，並回答媒體提問。廣東省中醫院院長張忠德表示，“倒春寒”就是指春天陽氣溫度慢慢回升的同時，突然間出現氣溫劇烈下降，而且持續時間偏長的同時，帶來了寒冷、陰雨的天氣。可以從注意保暖、減少進食過酸食物、運動及護陽氣等方面防止“倒春寒”致病。
張忠德表示，“倒春寒”就是指春天陽氣溫度慢慢回升的同時，突然間出現氣溫劇烈下降，而且持續時間偏長的同時，帶來了寒冷、陰雨的天氣。所以中華民族在防止倒春寒致病方面有幾大要點：
第一，要記住“春捂”，要注意保好暖，重點是在頭部、腳部、腹部、背部，這些地方要保好暖，比如有些人習慣早上起床就洗頭，洗完頭以後一定要吹幹；有些人喜歡穿著單衣在房間或者辦公室走動，這時候倒春寒這段時間，你最好加上一件馬甲，保好暖；起床的時候及時穿上襪子和添衣服。
第二，春天的時候要防止吃太多的酸東西，中醫說春天跟肝氣相通，肝氣容易偏旺，所以我們要減少進食過酸的東西，不能說完全不能吃，而是不能吃太多酸的東西；要增加一些辛溫的洋葱、大蒜、韭菜、香菜等，在搭配肉類的同時，多增加這些辛溫發散的食材，不僅可以溫通陽氣，還可以散寒。
第三，運動，中醫說運動養陽，其實運動可以通過微微發汗，把風寒去掉，把濕邪去掉。春天我們遇到倒春寒，寒濕偏盛，所以要運動，但是運動不能太劇烈，避免大汗淋漓，反而損傷了陽氣，讓寒邪更容易入侵。運動完以後，要記得馬上添衣，或者洗個熱水澡，同時補充一點溫陽補氣祛寒的食材，比如用陳皮、生姜、西洋參、黃芪煮水、衝茶、煲肉湯，這樣去喝，可以把寒氣祛掉，把氣補回來。
第四，護陽氣。春天的時候陽氣剛剛升發，經過整個冬天的消耗，所以要幫它一把，扶助它一把，陽氣一回來就能夠對抗倒春寒帶來的風寒之邪。所以可以用桂枝、艾葉、藿香、生姜煮水來泡腳；也可以喝一些溫陽的藥物；這幾天特別冷，我們也可以喝一點羊肉湯、牛肉湯，放點姜、陳皮、黨參等溫陽的食材。但是溫陽不能太過，補充陽氣只能細水長流，一點一點的補，如果補太過了，就容易上火，出現牙齦腫痛、睡不了覺。
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