根據身體需要 不同階段調整生活方式
任何時候都要記住基本生活方式的要求，在不同階段上，可適應身體的變化來進行調整：
1、在體重上升的時期，不論是剛開始的上升和中途的反彈，均要以養為主，因為身體這段時間主要在進行氣血的積攢與器官的修復，每天快步走20分鐘即可，多做經絡按摩，且不可過多浪費體力，並且適當早睡。
2、體重下降的階段，可適當增加運動時間，快步走可一天走兩次，晚上7點前，可加走一次，每次時間在30分鐘左右。當然更要吃好，補足氣血，要知道，此時減肥程序已經啟動，我們要快馬加鞭，不但要馬兒快點跑，還要讓馬兒吃得好，吃得飽，才有力氣跑啊。
體型與體重的變化：
常見的有這樣兩種情況：
1、減肥開始，體重增加，體型也膨脹。
當我們的電飯煲還沒有不粘鍋功能的時候，飯後留在鍋壁上的剩飯會變成堅硬，為了清洗，必須先將鍋子盛滿水，讓飯粒發漲，才洗得乾淨，減肥亦是如此，那些痰濁年深日久在我們體內，在加之一些不法減肥藥商，用利尿劑給大家減肥，使真正的垃圾在體內脫水，無法分解排出，當我們的身體開始恢復，清理這些垃圾之前，第一件事就是把它們重新充水，泡發，才能將之分解、排出。
2、體型一直變小，即便是體重升高，體型也在變化不大。
這說明體內的垃圾充水良好，一直處於分解排出的狀態，體重的升高僅是氣血的上升，肌膚變得更緊致了。
最後要叮囑大家，減肥沒有速成法，那麼多痰濁，均要分解排出，肯定不是短期能辦到的，相信按我的全套方法減肥，中度肥胖者1年、重度肥胖者2年，一定能減肥成功。記住我的減肥方針：“養好脾胃，營造氣血，適量運動，舒通經絡。經絡通，氣血旺，身輕體健，益壽延年。”
（來源：太平洋時尚網） |
