枸杞——美味降血脂
枸杞內所含有各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸，可以促進體內的新陳代謝，現代研究表明，枸杞子有降血脂作用，並有保肝、護肝以及抗脂肪肝作用。
減脂食用方式：山楂枸杞茶
用枸杞、山楂衝泡開水成山楂枸杞茶，每日2─3次，堅持2個月，可以達到促進脂肪代謝，降低血脂的功效，並且體重可以減輕2公斤以上！
羊肉——減肥也要適量優質紅肉
羊肉的內含一種叫“Carnitine” 即“肉碱”的物質。它是一種天然的水溶性維生素營養物質，存在於肉類食物中，經過科學研究和分析，人們發現，肉碱對於脂肪代謝有極強的促進作用。各種肉類的含肉碱量不同，在每100 克肉中，豬肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉則高達281毫克。肉碱含量越高越利於脂肪的代謝，如果配合以適當的運動，就可以達到“以肉減肉”的神奇效果。
減脂食用方法：清燉羊肉鍋
將羊肉加入白菜清燉就可以在冬天達到“好吃不胖”的效果！千萬要注意的是，羊肉雖然是有助於的瘦身的肉類，但也不可食用過量，會造成上火；另外烹飪方式也很重要，不要爆炒和烤制，最佳減脂暖身的烹飪方式就是清蒸、悶燉。
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