中評社北京5月31日電／在昆明高原國際半程馬拉松賽上，一位21歲的參賽者倒在16公里的賽道上，再次引發了關於馬拉松賽事安全的熱議。馬拉松賽事作為一項艱苦的體育項目，對人體機能要求極其嚴格，並不是所有人都適合參加馬拉松運動，世界各國的馬拉松比賽中，也時有參賽選手死亡的悲劇發生。長跑專家告誡跑友，參加長距離跑步，一定要量力而行，對自己負責，對家人負責。
2014年4月下旬，在阿根廷第二大城市科爾多瓦舉辦的半程馬拉松賽中，27歲的阿根廷男子龐塞奪冠後倒地猝死；2013年5月5日，在多倫多馬拉松大賽上，一名年僅18歲的少女倒在了38公里附近，救援人員趕到時，這名少女已經不治身亡；2011年11月20日，在美國費城舉辦的馬拉松比賽上，兩名參賽者因心臟病突發死亡；2009年，在底特律進行的第32屆馬拉松比賽中，2名參賽者在比賽中突然死亡；2005年，在墨西哥馬拉松賽上，一名52歲的墨西哥男子在出發不到一公里就因為腎衰竭死亡。
這一幕幕的悲劇提醒我們，要想參加馬拉松比賽僅有運動的熱情是不夠的，更要學會科學運動和自我保護。
賽前注意事項：
1、建議首次參加馬拉松的人最好做一定體檢，包括心臟、血壓等。
2、對腳部進行一些維護，修剪腳部趾甲及腳繭，傷口及破潰需到醫院處置。
3、用來跑步的這雙鞋，應該是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一雙。
4、賽前20分鐘進入等待出發區，原地拉伸韌帶、活動關節，這可以讓跑步肌肉群比賽後迅速進入最佳狀態，有效保護你的膝關節、踝關節、腰肌不受損傷。
5、跑馬拉松是對一個人的心理、體能的挑戰，但是我們是要以安全為第一目標，所以我們要學會“放棄”。當身體出現任何不適時立即放棄比賽或求助他人幫助。
賽時注意事項：
1、比賽鳴槍時，人多擁擠，注意保持冷靜，避免碰撞。
2、無論是全程還是半程，記住馬拉松跑第一原則：勻速！勻速！勻速是馬拉松之魂。 |
