張梓琳表示：“不吃東西減肥可不是什麼長久之計，你不可能一輩子不吃飯，而且這種減肥方式反彈也比較快。另外，藥物減肥我是絕對不提倡的。健康的控制體重的方式還是你要正常的保證合理飲食，作息規律然後配合適當運動。現在已經不流行那種幹瘦的體型了，健康的形體美才是大家最推崇的。現在比較流行的是塑形，這會讓你的整個體態都很緊實好看，而不是僅靠化妝變得漂亮。同時具有優美的體態和良好的精神狀態才是健康的。”
記者問張梓琳，如果因為某項工作需要她在短時間內瘦身10斤，她會怎麼做。張梓琳回答：“堅持合理的飲食，早餐一般會吃水果和蛋白質，比如說雞蛋，豆漿、牛奶這種，再吃一些全麥的面包。午餐吃一些沙拉，少量的全麥面包。晚餐會吃少量水果或者吃一點魚肉、雞胸肉。塑身期間配合運動也很重要，我會選擇游泳和跑步，而且還要做力量練習。”
記者問她這樣做多久可以看到效果，張梓琳說：“很快啊！如果你真的能堅持住這種低油低鹽的飲食習慣，然後再配合適量運動的話，一兩周就會看到效果。”
另外，張梓琳還告訴記者，不要過分的在意體重是多少，最重要的還是看體型。“拿我個人來說，體重會比較重但是看上去會比較苗條，是因為常年的運動習慣會讓肌肉含量增加但脂肪減少，整個身體看上去就會比較緊致。大家都知道，同等體積的肌肉重量是脂肪的三倍，所以體型的好壞不是靠體重來衡量的，而是看體型，所以還是要提倡減肥一定要配合適當的運動。為了獲得健康的美麗，是要付出一些精力和辛苦的。” （來源：網易體育） |
