孫指導當時還特別指出，八步改七步上欄後，由於劉翔攻欄時軀幹前壓力度不如過去，跨前三個欄的速度受到了一定影響。八步上欄時，他前三個欄平均過欄時間為1秒到1秒02；改七步上欄後，反而稍稍慢了些。
鑒於此，去年12月開始的國家隊冬訓，起跑訓練被列為劉翔訓練的重中之重。現在，一向低調的孫海平終於放出話來，講弟子起跑到上第三個欄確確實實提速了，這讓人為之欣喜、也確實來自不易。
60米欄 要過7秒50
有了這0.02秒的提高，劉翔第一個目標，就是要在春節後開始的室內賽季60米欄比賽中，力爭再次跨進7秒50大關。
自2001年開始嶄露頭角以來，劉翔先後五次在60米欄比賽中創造過7秒50以內的高水平。
2004年3月初，在布達佩斯舉行的第10屆室內世錦賽60米欄半決賽中，他跨出7秒46，第一次闖進7秒50、破自己保持的7秒51的亞洲紀錄；當天進行的決賽，又以7秒43再創亞洲紀錄、並獲銀牌。2007年年初，劉翔赴德國參賽，先在卡爾斯魯厄室內賽60米欄對壘中以7秒42奪冠、刷新亞洲紀錄；接著又在斯圖加特室內賽該項決賽中，跨出7秒45.
他60米欄成績最後一次進7秒50，是2008年3月8日在瓦倫西亞進行的室內世錦賽該項決賽中跨出7秒46、並獲得金牌。
北京奧運會，劉翔因傷退賽，後來經歷了漫長的低迷時期，2009年未參加過60米欄比賽；2010年的最好成績僅為7秒65；去年2月又赴德兩次參加室內比賽，只是以7秒60、7秒57兩度排名第三。正是那次德國之行，讓劉翔萌生了改進起跑上欄技術的想法。
應該指出得是，劉翔以前參加60米欄比賽，採用的都是八步上欄。下月18日，他將出戰英國伯明翰室內賽，這既是其新賽季首秀，也是改用七步上欄新技術後第一次出戰60米欄角逐。接著他還要參加斯德哥爾摩室內賽和三月的伊斯坦布爾室內世錦賽。
男子60米欄從起跑到第一個欄架的距離、欄架的高度、以及相鄰兩個欄架間的距離，均同於110米欄；60米欄有五個欄架、110米欄共十個欄架。所以，60米欄相當於110米欄的前半程較量，運動員要取得好成績，起跑及前三個欄的表現尤其重要。
去年五月以來，劉翔的整體狀態越來越好，現在起跑到前三欄的水平又有提高，二到三月的歐洲之行，其60米欄完全有可能再進7秒50。當然，屆時若能刷新已經保持五個春秋的7秒42的亞洲紀錄，則更理想。 |
