中評社北京10月16日電／岳父在職時是一名法律工作者，一天到晚都是忙忙碌碌。前兩年退休之後，一時無事可做，老人家覺得悶得慌。加上岳父沒有下棋、打牌、養寵物等愛好，因此顯得特別不適應。於是，總是無緣無故地發火、生悶氣。
因為岳父本身就患有肩周炎、腰椎增生等老毛病，為了防止老人家在家憋出病來，我便和愛人鼓勵他參加社區的老年門球隊。這樣，一來可以鍛煉鍛煉身體，二來可以結識一些老年朋友，關鍵是可以愉悅心情。見我們說的在理，岳父便點頭應允。
雖然打門球的基本活動是瞄准、擊球、拾球和到位。但由於岳父是個初學者，技術粗糙、動作不協調，加上長期不鍛煉的原因，幾個回合下來，就累得滿頭大汗、腰酸背痛。但堅持了一段時間以後，岳父打球的技術水平有了明顯提高，體能也比過去好了。他老人家不但覺得胳膊、腰、腿等變得靈活了，臉色變紅潤了，而且飯量也大了，關鍵是精神狀態有了明顯的變化。兩三個月下來，老毛病一次都沒有發作。此後，岳父逢人便講打門球的好處。說門球集健身、休閑、娛樂、技藝、戰術於一體，既能強身健體，又能發展智力、防止早衰。休息時，和老夥伴們談論家事、國事、天下事，既排遣了寂寞，又趕走了退休後的失落感，可謂是一舉多得。
後來，社區門球隊教練介紹說，門球是在平地或草坪上，用木槌擊打小球穿過鐵門的一種室外球類遊戲。在打球時，伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運動器官得到鍛煉；因為門球活動量較小，能持續活動幾個小時，可以進行充分的日光浴和空氣浴，有增強體質和防病治病的作用；此外，打門球可以說是體腦並用的運動項目，不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起球來，可以忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨感、失落感也消失了，同時還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理保健起到重要作用。門球運動占地少，花費省，安全系數高，且技術簡單，運動量也不大，適於中老年人進行體育鍛煉。 南通 陳斐華
江蘇體科所競體二中心助理研究員顧慶點評：近年來，門球運動以其獨特的運動和比賽形式引起了廣大老年朋友的極大興趣。這項運動沒有身體接觸和對抗，強度小、對體力要求不高，而且動靜結合、相對安全，因此很適合老年人參與。在運動中，參與者要不停的走動、揮杆擊球，一場比賽下來，平均走動距離400~600米，彎腰擊球20~30次，既刺激了骨骼肌肉，又增強了心肺功能，這對提高老年人防摔倒的能力大有幫助。此外，打門球還是一種智力的較量，參與者需要密切關注場上的變化，及時調整自己的策略與打法，這對腦力也是一種很好的鍛煉。對老年人來講，能起到保持腦細胞活力，延緩衰老的作用。（來源：《揚子晚報》） |
