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| 在國內異常火爆的馬拉松賽，又玩出新花樣。圖為1月15日在沈陽舉行的冰上馬拉松賽。 |
中評社北京2月25日電／在如今的城市裡，“跑步”已然成為一個標簽，跑者則是一個新立的城市群像。在用腳步丈量世界、自我修行的同時，世界的目光也投射在每個跑者的身上。為什麼跑、怎麼跑、如何跑……新浪高級副總裁、新浪體育有限公司總經理魏江雷在新作《跑步時，我擁有整個世界》中首度分享了他的16年跑步故事和跑步經驗。帶你從踏出的第一步開始，科學地練，少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛，有態度地跑，開啓新的生活方式！
5年跑26個全馬的參賽心得
和傳說中的“總裁款”不同的是，魏江雷儒雅溫和得很，說話聲音始終保持在一個令人舒服的音量和音調上，語速卻很快，因為思維快，同時，也因為他實在太忙了。身為新浪高級副總裁、新浪體育有限公司總經理、中國田徑協會馬拉鬆委員會委員、首都媒體跑團團長，他從2000年開始接觸跑步，2011年嘗試首馬，至此已完成130多個半馬，26個全馬。
為何要跑步？原因很簡單：減肥。因為有天看到自己的照片，眼睛只剩下一條縫了，把自己都嚇了一跳，於是開始跑步減肥。跑步讓他體重減掉了十多斤，而且一直保持得很好。
2015年，湛廬文化的負責人希望魏江雷能幫助翻譯一部關於跑步的書，魏江雷一看，那本書是一個美國人在上個世紀70年代寫的，裡面有些跑步知識已經落後了，於是，開玩笑說：你們出的跑步書居然沒有一本是中國人自己寫的現在跑步的事情，不如，我來寫一本吧。
於是，才有了這本《跑步時，我擁有整個世界》。“我寫的不是抒情散文，也不是心靈雞湯，而是很多實實在在的跑步的經歷。”這本書就是一個資深跑者的實際訓練和參賽的經驗和心得，如何起步，如何訓練，如何避免受傷……特別適合“跑步小白”們仔細閱讀。
一次疏忽 要付出很多才能扳平
魏江雷特別強調自律，所謂自律，不是指在精疲力竭、身體條件不允許時還要堅持跑下去，而是在了解自己身體狀況的情況下，懂得克制和放棄。2012年的廈門馬拉鬆，他在跑了一半時突然兩腿抽筋。於是靠走路勉力維持到了終點，時間是4小時48分，個人最差成績。成績并不重要，因為他參賽的目的從來不是成績，而是完成對自己的承諾。相對成績，他更重視的是心態和訓練。再好的裝備，如果沒有經過 100公裡以上的磨合，都有可能對身體造成不必要的傷害。“對於這樣一件富有挑戰性的事情，如果沒有做好充足的准備就匆忙上陣，是對自己的不負責任。” |
