“我感覺這個教練還行。我腰也不好，去外面按摩時都是直接揉腰，但這個教練從來不動我的腰。他讓我反覆鍛煉臀部和腹部的肌肉，教我腹式呼吸，休息時講人體骨骼和肌肉關係的原理。出汗比較多的運動後給我放鬆拉伸，每周還要進行身體測試。練了幾節課就感覺腰疼好多了。”在這個教練指導下，徐阿姨堅持練了半年，體重從170斤降到140斤，身體和精神狀態有了明顯改觀。徐阿姨承認，康復訓練課比較昂貴。“一節課600塊錢，半年就是幾萬塊錢。”
徐阿姨介紹，她的這位康復教練有三十多位會員，其中將近一半是50歲以上的中老年人，因為身體上的各種不舒服來做康復訓練，尤以中老年女性居多。
打醬油型
洗澡為主，健身為輔
與徐阿姨不同的是，有些老年會員來健身房並沒有明確的目的。在跑步、游泳、練瑜伽之餘，他們喜歡在有音樂、有空調的健身房乘涼、聊天。家離得近的，甚至直接把健身房當成洗澡、蒸桑拿的好地方。
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