朱德，1886年12月1日生，1976年7月6日在北京逝世，享年90歲。
朱德總司令戎馬征戰一生，槍林彈雨幾十年，令人感到無比幸運的是，雖歷經大大小小的戰役無數，但連輕傷都沒有沾他老人家的邊。黨內外公認朱總司令是高壽之人、隆福之人，而醫生們總結的朱德養生三法是：
性情超脫，善制怒。
書法棋藝，調氣血。
酷愛運動，養體魄。
歷經大風大浪 修煉豁達胸襟
大凡領袖人物，都會有一種經歷風雨後形成的從容、豁達的氣度，一直在險峻的鬥爭風雲中冷靜觀變、保持獨立操守和獨立觀點的朱德也是如此。“文革”“打倒一切”的狂潮中，不少紅衛兵組織和黨內的“文革”既得利益者赤裸裸地把“打倒”的矛頭指向朱德同志。徐向前在大鬧懷仁堂時怒吼：“我們這麼一個偉大的黨，連一個80多歲的老人都容不下，可悲呀！”而相形之下，朱德本人卻是泰然自若，並非是壓抑情感，而是處崎嶇坎坷而不餒。
朱老總身邊的工作人員常說，他是一位不易衝動的仁厚長者。不管遇到什麼情況，善制怒、心緒平和，始終是朱老總情緒特征的“主旋律”。《素問.舉痛論篇》就說：“怒則氣逆，甚則嘔血及洩。”
西醫理論也認為，不善於控制情緒易於導致交感神經紊亂，誘發疾病。暴怒更是導致心血管疾病的直接原因，朱老總平時是很注意這一點的。
人的健康與積極樂觀的情緒有密切的關係。樂觀開朗、豁達大度、意志堅強，對人體內環境的穩定、平衡極端重要，能增進健康、抵禦疾病。朱老總具有樂觀的天性，後來又在長期的革命生涯中千錘百煉，使他的胸懷更加寬廣。試想，一個胸懷裡裝得下浩瀚大海的人，焉能不壽？
一生酷愛書法 熱心收藏碑帖
朱老總一生酷愛書法藝術，是碑帖的熱心收藏者。他的書法造詣相當高，晚年的時候，朱老總堅持每個中午練半小時毛筆字。對於老年人來說，書法的好處實在是多，古人有詩雲：“作字原憑體與心，揮毫煥氣見精神，自強不息天行健，福壽同歸百歲人。”書法既是一種精神調理，又是一種獨特和諧的運動。中國古今以來書法家長壽的人不計其數，朱德雖不是專事書法，但他老人家的氣度閑定，跟長期練書法有很大關係。
朱老總以詩詞娛情，他與謝覺哉、吳玉章、林伯渠詩賦唱和，樂在其中，在黨內外早已成為佳話。“北華收複賴群雄，夢世入運常答風。自信揮戈能退日，江山依舊戰旗紅。”這首詩既是朱老總豪邁精神的寫照，又是朱老總歷經人生風雨保持健康身心的巧妙印證。
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