隨著生活水平的提高，人們對身體健康、外形美觀的要求也越來越高。除“輕斷食”外，諸如高蛋白飲食、低碳水飲食、地中海飲食等各種飲食方式更是層出不窮。在選擇的過程中，專家建議，還是應根據個人的情況，選擇適合自己的方式。
“現在社會公眾對美的要求是越來越苛刻，不論男孩女孩對於身材都有或多或少的焦慮。”王佳介紹，“我日常工作當中經常會遇到減肥不當出現的消化問題，比如過度饑餓導致的上腹痛，胃酸分泌過多導致的胃灼熱，長期素食之後進食少量肉類或者蛋白質出現的腹脹，進食較多纖維素較高的食物出現的腸脹氣，等等，提醒大家都要注意。”
蔡晶晶則建議，在減肥之前，可以先做一個體檢，然後再去選擇飲食方式。“主要是為了排除基礎性疾病，而且根據代謝特點制定的方案會更有針對性一些，避免對身體造成損害，以及雖然無害但效果不好的情況。”她補充道。
對於“輕斷食”這種相對新潮的飲食方式，受訪專家表示，不論是“5＋2”，還是“16＋8”，“輕斷食”目前尚不作為長期飲食模式推薦。
“這種間歇性禁食的策略，短期來看確實可以使體重減輕，可以改善代謝指標，比如血糖、血脂等，但目前沒有長期研究證實其長期效果，而且也很難有人真的能夠長期堅持下來。”王佳解釋道。
採用包括“輕斷食”在內各種減肥飲食方式的人群，在切換回日常飲食之後，常常要面對體重反彈的問題。蔡晶晶介紹，對於“反彈”的情況，還要進行具體區分。“如果體重往回浮動3～5斤，基本是正常的，因為減重時是一個相對脫水狀態，恢復時水分和糖原的增加，不是脂肪的增加，再往上才是反彈。”她補充道，“體重反彈的人，對於‘正常飲食’的認知常常有一些偏差，認為減肥之前的飲食才是正常飲食，目前不是一個正常狀態。事實上之前的飲食才是不正常飲食，恰恰是要調整的。可以說，肥胖本質上是生活方式病，就像那句名言說的，‘你是你吃出來的’。”
許英霞則主張，不必區分“減肥飲食”和“日常飲食”。“以‘輕斷食’為例，所謂‘正常飲食’的那幾天，事實上也是要限制總能量，而且很多人在斷食日選擇進食代餐，在口感、營養和價格等方面都不太划算，很難堅持。”她認為，如果日常飲食是一人三餐規律進食且均衡飲食、合理搭配，那麼減重只要在現有的飲食上做減法就已足夠，“就像我們常說的吃7、8分飽或者吃半飽，將大餐具換成小餐具，減油、減鹽、減食物量即可。”
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