運動減肥篇
1、主要運動在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的話，會先跑步30分鐘，做一些器械練習，30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體，還可以調整身體肌肉形狀。
2、輔助運動張梓琳還十分鐘愛練瑜伽，之前有些身體虛弱，聽說練習可以調節內分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要，越練越好。
按摩篇
敲膽經按摩減肥
這種方法適合體重不重但看起來有些臃腫的人。張梓琳一直很信奉中國的傳統醫學，所以冬日裡對於她最好的樂活纖體方法就莫過於敲膽經了。作為人體最主要的循環經絡，膽經一直擔負著保持體內循環順暢的重任。每日敲膽經100下可以促進循環順暢，如果有時間再按摩膽經線上的眾多穴位，會讓自己身體變輕盈，雖然體重不會有過多改變，但是身體會變得纖瘦很多，因為這是打擊虛胖的最好方式。 |
