中評社北京11月23日電／“早晨一醒來，嘴唇就幹得厲害，特別不舒服。”“屋裡不能多待，不然就會感到頭暈，全身不舒服。”……北京市集中供暖已經開始一段時間，待在暖和的房間裡，人們的毛病卻開始多了起來。
《北京參考》報道，專家稱，冬季室內暖氣開放，人們容易出現煩躁不安、鼻咽乾燥等“暖氣病”。另外，一些不良生活習慣和行為也暗藏健康危機，人們應該警惕“暖氣殺手”。
“賴床不起”危害多
天氣越來越冷，人們都有這樣一個感覺：越來越喜歡賴床，在暖氣屋中，不想離開溫暖的被窩。然而，想要擁有健康的身體，別賴床這件小事絕不能忽視。北京急救中心專家表示，賴床不起會造成種種不良的後果。
冬季喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖不可忽視因素之一。另外，冬季賴床還會影響人體的排洩功能，易造成便秘。
另外，早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使人們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利於身體健康，會影響泌尿系統健康：有些人冬季喜歡賴床，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。
“沒精神”別忘勤通風
供暖以來，有些人經常會感到頭不舒服、沒精神，這可能與暖氣溫度高、空氣不流通有關係。專家稱，冬季，如果室內溫度經常保持在25℃以上，而且不經常開窗通風，人就會神疲力乏、頭暈腦漲、思維遲鈍、記憶力差。
東方醫院呼吸科主治醫師馬建嶺對此表示，最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度為18至25℃，濕度為30%至80%。如果考慮到溫度、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室溫應是18℃，濕度應是40%至60%，此時，人的精神狀態好。
馬建嶺說，人們往往在暖氣屋中感到乾燥，這時候也有一些小方法可以用來調節。比如養一缸魚，這樣既多了一處裝飾，還多了一點濕度；暖氣太熱，往往對睡眠的影響最大，一覺醒來口幹舌燥，非常不舒服，這時候選擇在床頭掛條濕毛巾，效果非常好。
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