壓力是人們由生活事件和認知偏差所引發的痛苦體驗。壓力來自於工作、家庭、社會、環境等各個方面，長期的壓力會使人們患上心身疾病，如原發性高血壓、冠心病、支氣管哮喘等。因此我們要懂得在生活中緩解壓力，下面給大家介紹一些緩解壓力的方法。
緩解壓力堅持四大原則：
1、採取積極的態度
當遇到壓力時，最好的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了時，不要讓自己陷入其中，通過看看書、畫畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。
2、敢於解開心結
如果能學會取舍，學會輕裝上陣，善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發洩釋放自己，人就不會被生活壓趴下。
3、心存感激
當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
4、適度轉移和釋放壓力
當你壓力太大，那就放下來不去想，把注意力轉到輕鬆快樂的事。等心態調整平和以後，足夠堅強起來的你，就不會害怕壓力了。
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