北航附中 再聽老師“嘮叨”一次
昨日，北航附中的近200名高三學生最後一課以“魚躍龍門、如願以償、金榜題名、為校爭光”的口號結束。這是一場考前動員會，老師對遲到的同學並不“手軟”，“罰你站著吧”，因為高考遲到了，就再沒有彌補的機會了。
誠信同樣是需要注意的考場紀律，老師還幽默提醒，考試別寫“老師辛苦了”，坐姿一定要端正，考後別撕書仍要保持學習……“以後再也沒機會了，就再聽我嘮叨一次吧。”該校教師這樣感慨。
提醒
自我暗示、深呼吸可減壓
喊勵志口號進行心理暗示、整理複習資料或者撕書告別……每年臨考，五花八門的減壓大法都會層出不窮。
如何處理考前焦慮？宏志中學心理教師周冬梅說，今年改為考後知分填志願後，學生的壓力明顯減輕了很多。不過，對於高三生，最常見的心理問題還是考前焦慮症，“幾輪模擬考試結束後，成績難免起伏”，這時就會有學生求助，擔心成績不穩定。“久經沙場”的周冬梅說，“考前成績有變化很正常”，學生沒必要太在意一兩次的成績波動。對於情緒特別緊張的學生，周冬梅建議可以通過自我暗示、深呼吸放鬆等方式緩解心情，“比如，告訴自己沒問題”，另外還可以提前到考場踩點，“越是熟悉的環境越容易放鬆。”
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