吳明珠說，粽子配料也有很好保健作用，如棗、小紅豆、綠豆等，能補血安神、利尿排毒；火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。但吃粽子也應有所節制，糯米難消化，腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。
夏季養生又重健脾祛濕，吳明珠說，根據神農本草經記載，紅豆可消水腫，經常喝點紅豆粥可養心生津，對更年期中老年女性尤其有幫助。也可用小紅豆和與薏仁一起熬煮，這種夏日喝法目的也是利暑濕。
吳明珠說，天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶；不妨選擇上午或傍晚“走路”鍛鍊，身體放鬆、頭部端正、目視前方、雙臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅比普通步伐稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然，達到足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅狀態最佳。 |
