中評社北京8月9日電／雙腳與肩同寬，抬頭屈膝，身後綳直的雙臂向身前使勁劃過的瞬間奮力一躍，79歲的陳金鐘完成了45厘米高的垂直跳躍，雙腳穩穩地落在了彈跳箱上，臉頰的幾顆汗珠跌落在地面炸開了花。
為鍛煉下肢爆發力，陳金鐘的訓練項目之一是從平地跳躍至45厘米高的彈跳箱，每組12次，共計4組。在組間休息時，他看著手機裡自己偶像的照片，激動地說，“我的終極目標是像張亮友一樣，88歲的時候還能跑完全程馬拉松！”
雖然說話時口中的假牙不時鬆動，但這位高齡“健身達人”雙目有神、滿面紅光，不時淌過汗水的肱二頭肌棱角分明。“先定一個小目標，明年80歲時登頂泰山，” 陳金鐘說。
陳金鐘家住西安市，從工廠退休後仍然保持著運動的習慣，每周總有幾個清晨在慢跑中度過。2011年，在女兒的影響下，陳金鐘開始練習長跑，並於2012年參加廈門馬拉松，最終以6小時45分54秒的成績跑完全程。
從此，陳金鐘把參加馬拉松作為了自己的生活目標。然而，馬拉松是一項極限運動，對身體素質要求較高，且不說像陳金鐘一樣的高齡跑者，即便是年輕選手也要經過長期專業訓練。想要實現目標，陳金鐘需要進一步提高身體素質。
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